うまくいっている人の考え方 【完全版】

うまくいっている人の考え方 【完全版】 by ジェリー・ミンチントン

ジェリー・ミンチントン (Jerry Minchinton)

アメリカの著述家。
多年にわたり経営者としてビジネスに携わるうちに「人が自尊心を高め、自らの価値を確信することが、人生における成功や幸福に直結する」ということに気づき、自尊心に関する研究をおこなう。

本書をはじめ「心の持ち方」、「じょうぶな心のつくり方」など多くが日本でベストセラーになっている…

幼い頃から親や兄弟、親戚、近所の人、
学校の先生、友だち、テレビ、
本などの影響を受けて成長する私たち。

今までにそうして身につけた考え方を一つひとつ検証し、
矛盾点を指摘した上で「うまくいく考え方」を紹介する…

目次

第1部 自分を好きになる

◆自分に寛大になる

1 自分を許す
2 自分の長所にだけ意識を向ける
3 したくないことははっきりと断る
4 いやなことを言う人は相手にしない
5 地位や財産で人を判断しない
6 たくさん失敗して、たくさん学ぶ
7 自分のまちがいは堂々と認める
8 自分の気分に責任を持つ
9 自分をけなさない

◆自分を大切にする

10 仕事を楽しむ
11 相手にどう思われているかを心配しない
12 自分は幸せになれると信じる
13 あるがままの自分を受け入れる
14 自分のしたいことをする
15 毎日三十分、自分のための時間を持つ
16 他人の思いどおりにはならない
17 夢を実現するために行動する
18 他人からどう評価されようと気にしない
19 不平・不満を言わない

◆自分を受け入れる

20 他人に期待しない
21 完璧を求めない
22 自分を他人と比較しない
23 自分の価値を疑わない
24 自分で自分を苦しめない
25 無理をして人から好かれようとしない
26 まちがったことをしても自分を責めない
27 自分の決断に自信を持つ
28 まず、自分をほめる
29 自分の健康には自分で責任を持つ

◆自分の価値を信じる

30 批判は余裕を持って受け入れる
31 自分で考え、自分で決める
32 ほめ言葉は素直に受け入れる
33 他人を変えようとしない
34 自分の考えを大切にする
35 自分でできることは自分でする
36 よけいな競争はしない
37 自分を最優先する
38 他人をむやみに持ち上げない
39 自分の存在そのものに価値があると信じる
40 自分のミスはすべて許す

◆自分の人生を生きる

41 どんな出来事も、いいほうに解釈する
42 他人に対する悪い感情はさらりと忘れる
43 問題の原因は自分にあることを認める
44 自分の思いどおりに生きる
45 自分に頼る
46 自分の考えをすべて受け入れる
47 他人を批判しない
48 自分の人生に起こることすべてに責任をとる
49 他人の反応を気にしない
50 自分の望む人生を歩む

第2部 よりよい考え方を選ぶ

◆視点を変えてみる

51 自分が重要な存在だと思う
52 感謝の言葉やほめ言葉はすぐに口にする
53 今、幸せだと気づいている
54 非現実的な期待を持たない
55 自己中心的な人から遠ざかる
56 いい人をやめる
57 断るべきときは断る
58 情報を鵜呑みにしない
59「いい」「悪い」という判断をしない
60 前向きに考える

◆自分と出会う 人と出会う

61 自分の長所に目を向ける
62 現在に意識を向ける
63 人との出会いを楽しむ
64 自分の個性を受け入れる
65 嫌な人とうまくつき合う
66 ものおじせずに質問する
67 いい人間関係を楽しむ
68 友人を慎重に選ぶ

◆ポジティブに考える

69 心の持ち方を変える
70 さらにポジティブになる
71 自尊心を高める
72 バカにされても相手にしない
73 異文化に興味を持つ
74 心の中に静かな場所を見つける
75 長期的な目標を立てる
76 仕事に打ち込む
77 自分に優しくする
78 耳の痛いことでも快く受け入れる
79 自分の判断を信頼する
80 間違った信念は捨てる

◆ありのままの自分を見る

81 自分を悪い人間だと思わない
82 相手を大切にする
83 自分の怒りを理解する
84 被害者意識を持たない
85 現実を受け入れる
86 自分の間違いに責任を持つ
87 幸せ指数を高める
88 人生は不公平だと考えない
89 一部の人に嫌われても気にしない

◆自分の手で人生を創り出す

90 自分らしく生きる
91 お互いの違いを尊重する
92 自分の外見より内面を重視する
93 些細な問題にとらわれない
94 自分を飾らない
95 自分に正直になる
96 不幸な人間関係を避ける
97 人がいつも理解してくれると期待しない
98 自分の価値観を大切にする
99 所有物で自分の価値を高めようとしない
100 賢明な選択をする

うまくいっている人の考え方

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MEMO

うまくいっている人の考え方

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◆相手を気分よくさせるために
自分が不愉快な思いをする必要はない

いやなことを言う人は、
攻撃しやすい人を見つけると、
その人をけなして気分を悪くさせてらろう
と考える不幸な習性を持っている。

その意図は、
相手をだしにして優越感を感じることで
自分の自尊心の不足を補う。

相手の自尊心を高めるために、
自分の自尊心を犠牲にする理由はない。

◆自分の責任ではないことを
引き受ける義務はない

相手があなたに要求を押しつけてくることに
疑問を感じないのと同様、
あなたも相手の要求をはっきりと
断ることに疑問を感じる必要はない。

◆長所に意識を集中すれば、
それはもっと伸びる

自分の長所と自分の人生で恵まれている部分に
いつも意識を向ける。

そうすれば、
長所はさらに磨きがかかり、
恵まれている部分はよりいっそう大きくなる。

◆自尊心を取り戻すのは
そんなに難しいことではない。

要は、自分に対する考え方を
修正すればいいだけ。

そのためには、
自分の人生は自分で創造できると確信し、
生まれつき持っている
自分の価値に目を向けること。

そうすれば、
間違った思い込みは
簡単に取り去ることができる。

◆自尊心とは何か?

それは自分を好きになり、
他人と同じように自分も
素晴らしい人生を創造するに
値する人間だと信じる気持ちのことである。

自尊心は人生のほとんどずべての局面に
大きな影響を与える。

人間関係、自信の度合い、
職業の選択、幸福、心の平和、成功…

これらはすべて自尊心と密接な関係がある。

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