疲れない脳をつくる生活習慣 by 石川善樹
予防医学研究者。医学博士。
東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。
行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析などが専門の
石川善樹さんの著書です。
働く人のためのマインドフルネス講座！
あのIT企業のグーグルの社員も実践！
自分を「最高の状態」にして結果を出す!
瞑想、姿勢、睡眠、食事の最新科学！
アスリートから
グローバル企業のパワーエリートまで、
過酷な環境で最高のパフォーマンスを出す
マインドフルネス。
ストレスコントロール、糖質コントロール、
睡眠のコントロールを効果的に行うための
科学的なアプローチ。
疲れない、だらけない、
怒らない毎日を過ごすための
ウエルネスバイブル…
目次
第1章 1日5分の瞑想が人生を変える
第2章 時間管理の肝は睡眠にあり
第3章 仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術
第4章 血糖値を制する者は仕事を制す
第5章 疲れない脳をつくるための1日の過ごし方
